Familieopstelling: wat is dat?
Familieopstellingen worden steeds bekender en meer aangeboden. Tegelijk zijn er ook nog steeds veel mensen voor wie dit nieuw is en die zich afvragen: ‘familieopstellingen, wat is dat?’. Hoewel het zich lastig laat uitleggen, want het is vooral een kwestie van ervaren, geef ik je op deze pagina een korte uitleg over wat familieopstellingen zijn, hoe het werkt en wat het je kan brengen.
Wat is een familieopstelling?
Een familieopstelling is een therapeutische methode die oorspronkelijk werd ontwikkeld door de Duitse psychotherapeut Bert Hellinger. Het is een krachtige manier om de dynamiek binnen een familie of andere groepen te onderzoeken en te begrijpen. Door middel van opstellingen wordt inzicht verkregen in onbewuste patronen die vaak al generaties lang van invloed zijn op het leven van mensen.
Het doel van familieopstellingen is om verborgen patronen, onbewuste loyaliteiten en onverwerkte familiegeschiedenis zichtbaar te maken, die vaak de bron zijn van persoonlijke problemen of emotionele blokkades. In elke familie zijn wel dingen die spelen of dingen die nog niet verwerkt zijn en alles wat nog niet echt ‘aangekeken’ is, wordt doorgegeven naar de volgende generaties. Totdat iemand er mee aan de slag gaat om het bewust een ‘plek’ te geven. En dat geeft rust in het ‘nu’, niet alleen voor diegene die ermee aan de slag is gegaan, maar voor het hele systeem.
Bij een familieopstelling wordt de cliënt gevraagd om een situatie of probleem in zijn of haar leven te beschrijven. Dit kan bijvoorbeeld gaan over relaties, gezondheidsproblemen, werk gerelateerde kwesties of andere persoonlijke uitdagingen. Na dit inleidende gesprek wordt de cliënt gevraagd om representanten voor de verschillende familieleden, of andere relevante elementen (zoals bijvoorbeeld een trauma of een overlijden), te kiezen uit de aanwezige deelnemers. Dat kan in een groep zijn, waarbij mensen als representant worden neergezet, en het kan ook via poppetjes, met ankers en met paarden.
De representanten worden op een bepaalde manier opgesteld in de ruimte, vaak zonder dat ze veel weten over de details van de situatie. Het idee is dat door de fysieke plaatsing van de representanten de onbewuste dynamiek van het familiesysteem zichtbaar wordt. Dit geldt ook wanneer er met poppetjes of paarden wordt gewerkt. In groepsverband kunnen de representanten vaak gevoelens of sensaties ervaren die overeenkomen met de emoties van de echte familieleden die ze spelen, wat kan helpen om verborgen patronen en onopgeloste conflicten bloot te leggen. In een individuele sessie kan de vraagsteller zelf bijvoorbeeld op een anker gaan staan en zo bepaalde gevoelens en sensaties ervaren.
Het doel van familieopstellingen is om verborgen patronen, onbewuste loyaliteiten en onverwerkte familiegeschiedenis zichtbaar te maken, die vaak de bron zijn van persoonlijke problemen of emotionele blokkades.
Het belangrijkste principe achter familieopstellingen is het zichtbaar maken van onbewuste patronen en dynamieken die vaak invloed hebben op iemands leven. Vaak zitten mensen vast in hun leven doordat ze onbewust de “lasten” van vorige generaties met zich meedragen. Dit kan bijvoorbeeld zijn door schuldgevoelens, verdriet, onopgeloste conflicten, of door het onderdrukken van belangrijke familiegeschiedenis.
Door deze patronen te ontdekken en aan te pakken, kunnen deelnemers meer vrijheid ervaren en oude blokkades doorbreken. Het doel is niet per se om het probleem op te lossen in één sessie, maar eerder om de cliënt nieuwe inzichten te geven en ruimte te creëren voor heling en verandering. Want een familieopstelling werkt vaak nog verder door naderhand, het geeft inzichten en verandert daarmee hoe jij naar dingen kijkt. En als jij verandert, dan verandert alles mee.
Familieopstellingen maken onbewuste patronen en dynamieken zichtbaar en zo bijdragen in het doorbreken van oude blokkades en meer vrijheid en innerlijke rust.
Familieopstellingen kunnen op verschillende manieren een positief effect hebben op het leven van de deelnemers:
- Inzicht in onbewuste patronen
Je kunt ontdekken welke oude familiegedragspatronen of onverwerkte emoties je nu nog beïnvloeden. - Verbinding en heling
Door oude conflicten of misverstanden onder ogen te zien, kunnen familierelaties verbeteren en kunnen er diepe gevoelens van vergeving en acceptatie ontstaan. - Verwerking van trauma’s
Onverwerkte trauma’s of verlieservaringen kunnen naar de oppervlakte komen en een proces van heling op gang brengen. - Emotionele bevrijding
Het kan je helpen om emotionele lasten los te laten die niet van jou zijn, maar die je onbewust hebt overgenomen van vorige generaties. - Verbetering van persoonlijke relaties
Door het verkrijgen van inzicht in de familiedynamiek kunnen ook je huidige relaties verbeteren, zowel met je partner als met je kinderen of vrienden.
Wanneer kan een familieopstelling helpen?
Familieopstellingen kunnen helpen bij een breed scala van situaties, zoals:
– voor meer inzicht rondom relaties
– om persoonlijke groei te bevorderen of trauma’s uit het verleden te verwerken
– bij fysieke klachten
– bij thema’s die spelen op het gebied van werk of carrière
– voor meer vrijheid en rust
Dit zijn slechts een paar voorbeelden, want je kunt eigenlijk overal wel een opstelling voor doen, het is een krachtige methode die in zowel groepssessies als in individuele sessies wordt toegepast. Het is belangrijk om een familieopstelling altijd te doen onder begeleiding van een ervaren therapeut, omdat het diepgaande emoties kan oproepen. Voel daarom goed of de plek waar je een familieopstelling gaat doen ook echt goed en veilig voelt.
Geschreven door Martine Fleming, Inshine
INDIVIDUELE FAMILIEOPSTELLING
FAMILIEOPSTELLING IN EEN GROEP
FAMILIEOPSTELLING MET PAARDEN
