Oefening voor verandering
Toewerken naar een situatie waar je nu alleen nog maar van kunt dromen
Heb jij een droom die je graag waar wil maken? Of een gewenste situatie die je in je leven zou willen? Loopt er iets niet lekker in je leven, iets wat je liever anders zou zien? En wil je daarmee aan de slag? Er stappen in zetten, zodat het dichterbij komt of misschien wel écht realiteit wordt? Ik heb een oefening gemaakt voor verandering, om iets te veranderen in je leven. Misschien helpt deze oefening je verder.
Ga even rustig zitten met pen en papier en beschrijf de situatie waar je graag verandering in wil. Wat speelt er precies? Wat is de huidige situatie, dat waar je graag iets in zou willen veranderen.
Blijf schrijven en probeer niets aan te passen, laat de woorden gewoon komen, zonder er wat van te denken of er iets in te veranderen. Schrijf door tot je voelt dat je alles beschreven hebt.
Laat wat regels open, zodat er wat ruimte is en schrijf nu op hoe je zou willen dat het zou zijn. Wat is de gewenste situatie?
Hoe zou dat eruit zien? Probeer het zoveel mogelijk in detail te beschrijven.
Blijf ook hierbij gewoon doorschrijven, zonder iets aan te passen.
Lees dan het eerste stukje terug wat je hebt opgeschreven over de huidige situatie.
Wat doet dit met je nu je dit leest? Voel wat je erbij voelt in je lichaam.
"Als je zelf verandert, verandert alles met je mee." - Martine, Inshine
Lees dan het tweede stukje terug over de gewenste situatie en voel wat je bij daarbij voelt in je lichaam.
Hoe voelt als je leest over de situatie zoals je het zou willen?
De opstelling met Martine heb ik ervaren als heel verhelderend. Ik voelde mij snel veilig bij haar waardoor onderliggende dynamieken en verhoudingen verrassend snel zichtbaar werden. Het heeft mij erg geholpen om bepaalde patronen te herkennen en nare ervaringen een plek te geven. Maar vooral ook om weer tot nieuwe inzichten te komen. Hoewel het een intensieve ervaring was voelde ik me direct na de sessie lichter en meer in balans.
Ik kan het iedereen aanraden om een keer op deze manier met jezelf aan de slag te gaan. Warm aanbevolen!
Ik laat met plezier deze recensie achter. Martine verwelkomde mij met liefde met haar lieve hond. We werkten samen aan mijn situatie en het was ongelooflijk.
Ik kwam uit Leiden en het was gemakkelijk om Martine’s huis te bereiken (hoewel verschillende treinen vertraging hadden). Ik heb gewoon verschillende treinen genomen, maar dat is oké. Absoluut 5 sterren.
Tot nu toe het mooiste cadeau aan mezelf! ✨
Martine heeft mij goed door mijn eerste familie opstelling begeleid. Ze hield me scherp om bij m’n gevoel en de energie in de ruimte te blijven, want ik neigde af en toe naar mijn ratio. Ze geeft ruimte, neemt de tijd en heeft mij bewust gemaakt van zoveel meer dan dat ik had verwacht! Ook de representanten, het systeem van die dag, alles was synergetisch. Het was het juiste moment. Ik gun iedereen deze ervaring. Dank je wel Martine! ✨✨✨
Familieopstelling speelde al een tijd door mijn hoofd maar nooit doorgezet. Na een prettige kennismaking met Martine de stap gezet als representant. een goede manier om kennis te maken met deze bijzondere methode. En heel prettig begeleid door Martine
Ook de individuele opstelling een paar weken later leverde inzichten op waar ik weer even mee verder kan.
Een fijne en verhelderende familieopstelling gehad. Martine biedt een veilige en vertrouwde sfeer waarbij je de mogelijkheid krijgt om stil te staan bij de stappen die je zet. Ik heb een belangrijk hoofdstuk kunnen afsluiten en ben daar dankbaar voor.
De sessie heb ik zondermeer als plezierig, maar ook verhelderend ervaren. Martine is heel professioneel in haar vakgebied. Tijdens de sessie al, maar ook vooral erna ben ik anders in het leven gaan bewegen. Martine heeft mij hele handige tools meegegeven waardoor ik wat prettiger in het leven ben gaan staan. Het is voor mij zeker nog de moeite waard om vervolgsessies in te plannen!
De familie opstelling bij Martine zorgde ervoor dat ik ballast los kon laten. De verantwoordelijkheid terug geven waar het hoort. Ik kon daardoor in liefde loslaten. Martine heeft deze sessie vol liefdevolle aandacht begeleidt. Ik voelde mij bij haar op mijn gemak. Daardoor kon ik ook open staan voor de emoties die tijdens de sessie omhoog kwamen. Waardoor er ook een stuk heling plaats vond.
Door de fijne en ontspanning sfeer bij Martine voelde het voor mij heel goed om een familieopstelling te doen. Het gaf me bepaalde inzichten waar ik me eigenlijk niet van bewust was maar die me aan het denken hebben gezet. Ook een hele fijne ervaring met reiki gehad waarbij Martine mij op afstand heeft geholpen en ik ervaarde dat de rugpijn de dagen erna af nam. Heel bijzonder!
Stel jezelf nu de vraag: wat kan ik nú, vandaag of deze week doen om de gewenste situatie realiteit te maken? Wat is ervoor nodig om mijn droom of doel te bereiken? Welke stap of stappen kan ik zetten vanaf het punt waar ik nú ben?
Ja, je snapt het vast al wel wat de volgende stap is: Ga dat doen.
Dit is een essentiële stap, want zonder beweging beweegt er natuurlijk niet veel. Een stap hoeft niet meteen megagroot te zijn, als er maar iets beweging in zit. Bijvoorbeeld even de gitaar pakken en dagelijks 5 minuten spelen, als het jouw doel is om gitaar te kunnen spelen. Of 2 keer in de week sporten en minder snoepen, als het jouw doel is om je fitter te voelen. Of een familieopstelling of andere vorm van innerlijk werk doen als je voelt dat je in patronen vastzit.
Maak een afspraak met jezelf om die stap te zetten. Hou je eraan. En hou in je achterhoofd waar je het voor doet, als extra motivatie voor jezelf.
Als je die eerste stap(pen) hebt uitgevoerd, vraag dan weer: Wat kan ik nu doen om dichterbij mijn gewenste situatie te komen? Wat is er nú nodig om mijn droom of doel te bereiken?
Welke stap, hoe klein ook, kan ik nu zetten, met de kennis, kunde en middelen die ik heb?
En zet ook weer die stap. Blijf dit herhalen tot je de situatie hebt behaald die je voor ogen had.
Hou vol!
"Er kan pas iets veranderen als je zelf in beweging komt. Elke wandeling van 10 kilometer begint met het zetten van de eerste stap."
- Martine, Inshine
Hier nog even wat extra motivatie voor het volhouden van deze stappen en het waarmaken van jouw doelen en dromen.
Onthoudt:
Elke wandeling van 10 kilometer begint met het zetten van de eerste stap. En daarna de volgende. En de volgende.
En…Alle verandering begint altijd bij jezelf.
Pas als je zelf in beweging komt kan er iets veranderen. Als je er iets voor wil doen, of iets voor wil laten. En ik zeg altijd: Als je zelf verandert, verandert alles met je mee. Want dat is hoe het werkt.
Wat het ook is dat jij nastreeft: vertrouw op jezelf, je weet en kunt veel meer dan je vaak denkt.
You can do it!
Wil jij iets veranderen, maar kom je er alleen niet uit?
Het kan fijn zijn om dit samen te doen, om hier hulp bij te ontvangen.
Want het kan bijvoorbeeld zijn dat er blokkades zijn waar je zelf niet bijkomt, of dat het je niet lukt om zelf te ontdekken wat er nodig is om te doen.
Voel je welkom voor een familieopstelling of voor coaching als je voelt dat je hulp wilt, want je hoeft niet alles alleen te doen in het leven.
Ik begeleid je graag in jouw proces. Lees meer via onderstaande buttons of maak een afspraak via het contactformulier.
Geschreven door Martine Fleming, Inshine
Wil jij een familieopstelling, organisatieopstelling of coaching?
Ik begeleid je graag via een familieopstelling. Neem contact met mij op via onderstaande button.