Familieopstelling: wat is dat?
De weg naar een vrij leven
Familieopstellingen worden steeds bekender en meer aangeboden. Tegelijk zijn er ook nog steeds veel mensen voor wie dit nieuw is en die zich afvragen: ‘familieopstellingen, wat is dat?’. Hoewel het zich lastig laat uitleggen, want het is vooral een kwestie van ervaren, geef ik je op deze pagina een korte uitleg over wat familieopstellingen zijn, welke vormen van familieopstellingen Inshine aanbiedt en wat de verschillen zijn.
Een familieopstelling is een therapeutische methode die oorspronkelijk werd ontwikkeld door de Duitse psychotherapeut Bert Hellinger. Het is een krachtige manier om de dynamiek binnen een familie of andere systemen (zoals een organisatie, sportclub, maatschappij) te onderzoeken en te begrijpen. Door middel van familieopstellingen wordt inzicht verkregen in onbewuste patronen die vaak al generaties lang van invloed zijn op het leven van mensen.
Het doel van familieopstellingen is om verborgen patronen, onbewuste loyaliteiten en onverwerkte familiegeschiedenis zichtbaar te maken, die vaak de bron zijn van persoonlijke problemen of emotionele blokkades. In elke familie zijn wel dingen die spelen of dingen die nog niet verwerkt zijn en alles wat nog niet echt ‘aangekeken’ is, wordt doorgegeven naar de volgende generaties. Totdat iemand er mee aan de slag gaat om het bewust aan te kijken en een ‘plek’ te geven. En dat geeft rust in het ‘nu’, niet alleen voor diegene die ermee aan de slag is gegaan, maar voor het hele systeem.
Bij een familieopstelling wordt de cliënt gevraagd om kort aan te geven wat hij/zij wil onderzoeken in de familieopstellingen. Om te beschrijven waar iemand tegen aanloopt, waar verandering in gewenst is. Dit kan bijvoorbeeld gaan over relaties, gezondheidsproblemen, werkgerelateerde kwesties of andere persoonlijke uitdagingen. Eigenlijk kun je elke situatie wel als ingang gebruiken voor een familieopstelling.
Na dit inleidende gesprek wordt besproken hoe de familieopstelling vormgegeven wordt, wat er opgesteld gaat worden en dan begint de opstelling. Dat kan bij Inshine in een groep zijn, waarbij mensen als representant worden neergezet, en het kan ook individueel met poppetjes, met paarden of online en het kan rond werk gerelateerde vragen via een organisatieopstelling. Hieronder een korte beschrijving van elk van deze vormen.
"Het doel van familieopstellingen is om de bron van persoonlijke problemen of emotionele blokkades zichtbaar te maken."
Bij een familieopstelling in een groep worden mensen als representant opgesteld in de ruimte, vaak zonder dat ze veel weten over de details van de situatie en zonder dat ze de vraagsteller kennen. Ze kunnen representant zijn voor familieleden of andere relevante elementen, zoals een gewenst verlangen, een fysieke klacht of een situatie. Door de fysieke plaatsing van de representanten wordt de onbewuste dynamiek van het familiesysteem zichtbaar. In groepsverband kunnen de representanten vaak gevoelens of sensaties ervaren die overeenkomen met de emoties van de echte familieleden of datgene wat ze representeren. Dit kan helpen om verborgen patronen en onopgeloste conflicten bloot te leggen.
In een individuele familieopstelling wordt de dynamiek zichtbaar gemaakt via poppetjes en/of grondankers. Grondankers zijn matjes die je op de grond kunt leggen, waar de vraagsteller dan zelf op kan gaan staan en zo bepaalde gevoelens en sensaties kan ervaren. Bij de poppetjes gebeurt hetzelfde, alleen is het dan meer gericht op het zien van de dynamiek. Het wonderlijke is dat zodra een vraagsteller een of meer poppetjes neerzet in de opstelling er van alles zichtbaar en voelbaar wordt. En juist doordat het zichtbaar wordt kan er ook ruimte komen voor verandering.
"Welke vorm van familieopstellingen je ook kiest: elke vorm kan mooie inzichten geven"
Bij een opstelling met paarden wordt de onbewuste dynamiek zichtbaar via het gedrag van de paarden. Het is bijzonder om te ervaren hoe de paarden exact mee resoneren met wat er gezegd wordt én met wat er niet gezegd wordt. Ze laten feilloos zien wat er speelt, wat de dynamiek is. Voor de familieopstellingen met paarden werk ik met een kudde van 5 niet al te grote pony’s. Deze pony’s staan in een hele grote wei en ze kunnen dus zelf kiezen of ze komen óf niet, ook daarin spiegelen ze exact wat er speelt op de onbewuste lagen. Zo kan het ook zijn dat er in een opstelling letterlijk een weg afgelegd moet worden om bij de representant van iets of iemand uit het familiesysteem te kunnen komen.
Bij een online individuele familieopstelling gaan we samen in een 1-op-1 sessie via Teams onderzoeken wat er bij jouw speelt. We hebben dan contact via Teams en deze vorm van opstellingen kan dus overal ter wereld zolang er maar een internetverbinding is. Een online opstelling gaat met behulp van dat wat jij voorhanden hebt, dat kunnen poppetjes zijn, pen en papier of stoelen. Deze vorm werkt net zo mooi als een live opstelling, want een familieopstelling is energiewerk en energie gaat voorbij aan tijd en afstand.
Bij een organisatieopstelling staan werk gerelateerde vragen en situaties centraal. Het is een effectieve methode om de dynamiek zichtbaar te maken die, veelal op onbewuste niveaus, binnen een organisatie speelt. Dit is dus heel mooi als je ergens tegenaan loopt op werkgebied. Als je steeds gedoe hebt met leidinggevenden bijvoorbeeld. Of als je je realiseert dat je steeds bij organisaties op een plek waar je verwachten dat je meer werk oppakt dan in de functiebeschrijving stond.
Vraag jij je af: welke vorm familieopstellingen is voor mij het meest geschikt? Het maakt eigenlijk niet uit welke vorm familieopstellingen je kiest, elke vorm kan mooie inzichten geven, het is alleen net iets anders kijken. Daarom geef ik altijd aan: volg wat jou het meeste aanspreekt in dit moment, dat is altijd de beste weg.
Het kan bijvoorbeeld zijn dat iemand voor de ene vraag een individuele opstelling wil, omdat hij/zij dat thema liever in een 1-op-1-situatie onderzoekt en bij een volgende vraag juist liever in een groep, omdat de representanten dan woorden kunnen geven aan wat ze voelen op een bepaalde plek.
Kortom, vertrouw op je gevoel, op wat jou nu het meest aanspreekt. Dat is vaak de beste vorm, omdat je dan iets kiest wat jou past.
"Hoe diep overtuigingen ook zijn ingeprent of hoelang je ook loyaal bent geweest aan jouw familiesysteem, alles is te veranderen."
Hoe diep overtuigingen ook zijn ingeprent of hoelang je ook loyaal bent geweest aan jouw familiesysteem, alles is te veranderen. Vaak is het een kwestie van inzicht krijgen in en voelen wat iets met jou gedaan heeft. Door in te zien wat de eigenlijke situatie was, voorbij invullingen en oordelen, en wat dat emotioneel gezien betekende voor jezelf, maar ook voor alle betrokkenen in jouw familiesysteem. Want alles heeft een oorsprong, niets staat op zichzelf.
Dan kan er ruimte komen, voor ontspanning en een nieuw perspectief. Je kunt het verleden immers niet veranderen, maar je kunt wél een nieuwe manier ontdekken om ernaar te kijken, om het anders te leren voelen en anders te dragen. En dan hoeft jouw verleden niet meer je toekomst te bepalen.
En dat kan in jouw leven bijvoorbeeld ervoor zorgen dat je je vrijer voelt, meer gezien, meer gehoord, dat je meer je dromen achterna durft te gaan, dat jouw relaties meer ontspannen zijn of wat dan ook. Het kan op heel veel mooie manieren doorwerken, dat is voor ieder anders.
Is er iets wat jou remt en waar je maar niet los van komt? Waar je graag eens samen naar wil kijken, via een familieopstelling of persoonlijke coaching? Voel je van harte welkom. Vul hier het contactformulier in om een afspraak te maken.
Wil jij ook een familieopstelling doen? Is er iets wat jou remt en waar je maar niet los van komt? Heb je steeds mentale of fysieke klachten? Of speelt er iets anders waar je graag eens samen naar wil kijken, via een familieopstelling of persoonlijke coaching? Vul hier het contactformulier in om een afspraak te maken.
Voel je van harte welkom ♡
Geschreven door Martine Fleming, Inshine
